「生酮」防彈咖啡 淺談及食譜

今日想講一講生酮旅程入面ga防彈咖啡

個名就好威猛喇，

咁點解要飲呢係好多初入生酮門檻人必問

1. 初初入生酮通常都未習慣以油脂為主食，用防彈咖啡來補足
2. 防彈咖啡可以延長飽腹感令生酮朋友們冇咁易餓
3. 承上題，生酮進入中段開始進行斷食會以防彈咖啡代替早餐
4. 進食純油脂類唔會引起胰島素急升
5. 可以延長斷食時間

通常都會有人跳出黎問，我唔飲咖啡架禾咁點呀？

咖啡可以用茶或無糖可可代替，如果用於斷食就sorry，只可茶或咖啡

如果覺得苦就用赤藻糖醇或者甜菊去增加甜度，用於斷食不建議加代糖

我自己就試過用：

早餐茶(焗一陣愈濃愈好飲)

咖啡我是手調中度烘焙偏苦好飲，偏酸反而唔夾，即沖的沒試過

可可其實唔好飲，可能係我沖得唔好，有冇人沖比我飲下。。。哈哈

防彈咖啡

材料：

黑咖啡 250ml

草飼牛油 20g

椰子油 1湯匙

做法：

黑咖啡必須係熱，加落牛油同椰子油，用攪拌機(我用攪拌棒)打均，完成。👌

其實超簡單。。。。

注意係飲完6小時左右係唔需要食野

你問我點解就其實飲完係唔會餓

如果你都係餓就飲水習慣下，

飲完水都係係餓就可以食一匙椰子油。

另外如果你冇攪拌機／棒就咁用手攪兩下得唔得呀，

如果你習慣飲面頭有一浸好厚油ga湯我諗你會接受到ga

不過我肯定會鐘意飲打完latte咁ga咖啡多D。。。。

1.加落牛油同椰子油

2.用攪拌機(我用攪拌棒)打均

3.完成

成杯latte咁，其實飲落一D都唔油重好幼滑。